30 days no sugar challenge

Luna Ianuarie a fost dificila pentru mine, nu am avut inspiratie sa scriu pe blogul acesta. Ma simt bombardata cu lucruri pe care trebuie sa le finalizez pana in luna a 6-a si parca ziua nu are 24 de ore ci 6.

Nu prea pot spune ca am iesit din casa insa ma pot lauda cu finalizarea unei competitii cu mine ce a durat 30 de zile.

Am renuntat la zahar pentru 30 de zile si am realizat cat de mult eram dependenta de el.

Cand va ganditi la 30 de zile fara zahar va ganditi la dulciuri, asa am gandit si eu pana sa incep sa renunt la zahar, insa lucrurile stau un pic altfel.

Am tot citit, inca din adolescenta, articole scrise de doctori in reviste de specialitate despre cum afecteaza zaharul metabolismul si comportamentul nostru. Stiind ca mananc zahar numai cand beau vreo bautura carbogazoasa ori mananc ciocolata, dormeam linistita crezand ca nu fac exces si ca nu trebuie sa imi fac griji. Sunt doctori care explica faptul ca zaharul provoaca dependenta insa nu vedeam cum imi afecteaza mie viata, mereu puneam problema la persoana a treia decat sa vad realitatea.

In ultimii ani am intrat in patima dietelor pentru ca simteam cum ma ingras desi nu mancam sa ma satur, chiar saream peste mese. Am inceput sa tin diete prin taierea sucurilor, scos painea din meniu, mai putina ciocolata etc., dar degeaba, organismul meu nu raspundea cum imi imaginam eu ca trebuie.

Daca slabeam, nu era pentru mult timp, simteam cum ma umflu in coapse, pulpe si burta. Nu faptul ca ma ingrasasem era problema ci discomfortul cauzat de kilogramele acumulate.

Cine ma cunoaste stie ca am 1,62m si ca sunt mica, nu isi poate imagina nici o persoana ca am fost vreodata grasa, pentru ca nu am fost, dar am avut cateva kilograme care mi-au cauzat un discomfort foarte mare de care nu puteam scapa si nu stiam de ce.

Pierzandu-mi vremea pe internet, am dat de un video al unui individ ce a tinut un regim de 30 de zile fara zahar, descoperind, spre prostia mea, ca zaharul este folosit si in mancare, nu numai in dulciuri.

Era 27 Decembrie 2015 cand am intrat in alimentara si am inceput sa ma uit pe etichete si sa vad ca zaharul este omniprezent in orice, pornind de la bulion pana la paine.

Nu ma refer aici la zaharurile naturale din fructe ci la zaharul procesat.

Mi-am propus atunci sa vad si eu cum e sa traiesti fara zahar procesat, asa ca i-am propus lui Radu sa ma sustina in aceasta competitie 30 de zile.

Prima saptamana a fost cea mai grea, inlocuisem micul dejun obisnuit cu iaurt si fructe ori lapte cu cereale fara zahar. Mancarea a constat in alimente neprocesate si gatita de mine si de Radu, nu am mai mancat in oras. Am renuntat la paine, mancand cu mamaliga, apoi am renuntat si la mamaliga (ce e mult strica).

Vreau sa precizez ca am mancat multe prajeli, am mancat foarte gras.

A fost grea prima saptamana pentru ca la miezul noptii eu simteam o foame dupa dulce, aveam glicemia redusa si imi tremurau mainile. Aceasta stare a trecut in a doua saptamana.

In a doua saptamana am realizat ca nu mai pun atat de multa sare in mancare, pentru ca mancarea nu era atat de dulce. Am realizat ca am inceput sa beau apa normal, eu nu obisnuiam sa beau nici 1 litru de apa pe zi, ceea ce il ingrijora foarte mult pe Radu.

Acea sete m-a speriat, eu asociam setea cu diabetul, insa m-am linistit cand mi-am amintit ca in adolescenta beam apa in timpul mesei.

Saptamana a 3-a si a 4-a au trecut foarte usor, deja ne obisnuisem sa refuzam bomboane si sa ne bem cafeaua fara zahar. E greu la inceput, insa cand realizezi ca zaharul este pus in absolut orice, te pune pe ganduri.

Daca nu am mancat zahar nu inseamna ca nu am mancat dulciuri. Chiar se gasesc dulciuri fara zahar, de la biscuiti pana la ciocolata si sunt chiar foarte bune.

Rezultatul? Pai din a doua saptamana am inceput sa ma desumflu la coapse si am reintrat in vechii mei blugi. In a treia saptamana era vizibil ca slabim si toata lumea ne intrebam daca suntem bine si chiar suntem foarte OK.

Am realizat ca eram dependenta de zahar si ca imi afecta viata de zi cu zi.

Continuam sa mancam fara zahar doar ca nu vom fi atat de stricti in ceea ce priveste o inghetata ori o bomboana din cand in cand, plus ca Radu va putea bea bere din nou :P.

Ce ziceti? Ati incerca sa scoateti zaharul din viata voastra pentru o luna de zile?

 

2 thoughts on “30 days no sugar challenge

  1. Daca as face acest efort l-as scoate din alimentatie, pe cat posibil, pe viata. Eu nu mananc multe dulciuri, dar am perioade cand dau iama in prajiturile cu ciocolata – le mananc cu atata pofta de parca mi le ia cineva. In rest, pot spune ca sunt chiar cumintica.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *